Yürüyüş yaparken vücut sıkılaşır mı? Genel vücut yağını azaltmanın yanı sıra, yürüyüş belirli bölgelerdeki yağları hedef alabilir. Bacak, kalça ve bel bölgelerinde en etkili olduğu bilinmektedir. Yürüyüş bacak kaslarını sürekli olarak çalıştırır ve bu da o bölgedeki yağ kaybı ve kas tonusuyla sonuçlanır. Her gün 1 saat yürüyüş yaparsam ne olur? Haftada üç ila dört gün düzenli olarak yapılan orta tempoda bir saatlik yürüyüş: Kan dolaşımını düzenler ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Kalp kanı daha etkili bir şekilde pompalamaya başlar ve kalp hastalığı riski azalabilir. Kan dolaşımını ve kan kolesterol seviyelerini düzenleyebilir. Yürümek vücudu nasıl şekillendirir? Yürüyüş, kilo kontrolü…
Yorum Bırak