Yürümek bacakları güçlendirir mi? Bir saatlik orta tempolu yürüyüş saatte yaklaşık 300-400 kalori yakmaya yardımcı olurken, tempolu yürüyüş saatte yaklaşık 400-500 kalori yakmaya yardımcı olur. Bu bir ortalamadır çünkü kişinin kilosuna bağlı olarak da değişebilir. Diyet de dikkate alındığında kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca bacak ve kalça kaslarını güçlendirir. Her gün yürümek bacak kası yapar mı? Sürekli yürüyüş bacak kaslarını çalıştırır ve bu da o bölgedeki yağların erimesine ve kasların tonlanmasına neden olur. Ayrıca yürüyüş kalça bölgesini şekillendirir ve bel bölgesindeki yağların azalmasına yardımcı olur. Düzenli yürüyüş yapan kişiler bel bölgesinde incelme ve tonlanma yaşayabilir. Yürümek hangi kasları geliştirir? Yürüdüğünüzde,…
Yorum Bırak