Çok düşünmeyi nasıl bırakabilirim? Aşırı düşünmeyi bırakın: Aşırı düşünmenin üstesinden gelmek için 5 adım. Bir adım geri çekilin ve tepkilerinizi ölçün. Yapamadıklarınıza değil, başarılarınıza odaklanın. Keyif aldığınız aktivitelere odaklanın. Hata yapabileceğinizi kabul edin. Olaylara daha büyük bir perspektiften bakın. Çok düşünme hastalığı nasıl geçer? OKB ilaçla veya psikoterapi, bilişsel davranışçı terapi ile tedavi edilebilir. Kişinin durumuna bağlı olarak her iki yöntem de başarılı sonuçlar üretebilir. Her ikisini birlikte kullanan, yani birleştiren tedavi yöntemi daha başarılı sonuçlar üretir. Çok düşüncmekten nasıl kurtulunur? Aşırı düşünmeyi nasıl durdurabilirsiniz? Rahatlamaya odaklanın. Farkındalığı uygulayın. Düzenli olarak meditasyon yapın. Bilişsel davranış terapisinden yardım alın. Vücudunuzu hareket…
Yorum Bırak