Yürüyüş tipleri nelerdir? Nörolojik sorunlara bağlı yürüyüşlerden bazıları şunlardır: Felçli yürüyüş, spastik yürüyüş, ataksik yürüyüş, rijit yürüyüş. Kaç çeşit yürüyüş vardır? Atın doğal yürüyüşü beş ayrı yürüyüşe ayrılır: tırıs, yürüyüş, dörtnala ve dörtnal. Günde en fazla ne kadar yürüyüş yapılmalı? Genellikle günde en az 30 dakika yürümeniz önerilir. 30 dakikayı bir seferde yürümekte zorlanıyorsanız, günde üç kez 10 dakikalık yürüyüşlerle başlayabilir ve zamanla süreyi artırabilirsiniz. Yürüyerek kilo vermek istiyorsanız, günde 30 dakikadan fazla egzersiz yapmanız gerekir. Sağlıklı yürüyüş kaç dakika olmalı? Çalışmalar, haftada beş gün 30 ila 45 dakikalık tempolu yürüyüşlerin obeziteyle mücadelede büyük etkisi olduğunu gösteriyor. Vücuttaki kan dolaşımını…
Yorum Bırak