Ayran içtikten sonra neden uyku gelir? Sütten yoğurt yapmayı mümkün kılan bakteriler vardır. Bu bakteriler metabolizma yoluyla laktik asit üretir. Bu nedenle laktik asit yoğurtta ve dolayısıyla ayranda da büyük miktarlarda bulunur. Laktik asit vücuttaki sinirleri gevşetir ve insanlara hoş bir his verir. Ayran uykuyu getirir mi? Ayranın uykusuzluğa iyi geldiğini ve uykuyu desteklediğini herkes bilir. Gece uyumakta zorluk çekiyorsanız ve süt sevmiyorsanız, ayranı tercih edebilirsiniz. Yatmadan birkaç saat önce bir bardak ayran tüketmek sağlıklı bir uyku çekmenize yardımcı olacaktır. Yoğurt yedikten sonra neden uyku gelir? Triptofan içeren besinler, özellikle süt ürünleri, tavuk, hindi ve muz, serotonin ve melatonin üretimini…
Yorum Bırak