Bakır vücutta neye iyi gelir? Bakırın vücut üzerinde nasıl bir etkisi vardır? Bakır, demirle birlikte vücutta kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu destekler. Ayrıca kan damarlarını, sinirleri, bağışıklık sistemini ve kemikleri sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Bakır ayrıca demir emiliminde de rol oynar. Bakır en çok hangi besinlerde bulunur? En fazla bakır içeren yiyecekler arasında kırmızı et, deniz ürünleri, kuruyemişler, tohumlar ve tahıllar bulunur. Kırmızı et, özellikle dana karaciğeri, yüksek bakır içeriğiyle karakterize edilir. Karaciğer tek başına, 100 gram başına 14,3 mg bakır içeriğiyle günlük bakır gereksiniminin çoğunu karşılayabilir. Bakır hangi vitamindir? Bağışıklık sistemini destekleyebilir. Bakır, bağışıklık sisteminin etkili bir şekilde çalışması için…
Yorum Bırak