Sabah 4’te uyanmak sağlıklı mı? Sabah 4’te uyanmanın bazı insanlar için üretkenlik ve odaklanma gibi potansiyel faydaları olabilir, ancak asıl mesele genel olarak yeterli ve kaliteli uyku almaktır. Bireysel uyku ihtiyaçları değişir, bu nedenle vücudunuzun ihtiyaçlarına uygun tutarlı bir uyku programına öncelik vermek önemlidir.29 Ocak 2024Sabah 4’te uyanmanın bazı insanlar için üretkenlik ve odaklanma gibi potansiyel faydaları olabilir, ancak asıl mesele genel olarak yeterli ve kaliteli uyku almaktır. Bireysel uyku ihtiyaçları değişir, bu nedenle vücudunuzun ihtiyaçlarına uygun tutarlı bir uyku programına öncelik vermek önemlidir. Gece 4 saat uyku yeter mi? Sağlıklı bir insanın kaç saat uykuya ihtiyacı vardır? Sağlıklı bir…
Yorum Bırak