Baldıra kramp girmesi nasıl geçer? Kramp genellikle krampın oluştuğu bölgedeki kasların esneme hareketleriyle kaybolur. Baldır krampları için ayrıca iki elle duvara bastırmak, topukları yere bastırmak ve kramplı bacağı yarım adım geriye almak veya uzanırken ayağı ayak bileğinden vücuda doğru çekmek krampı hafifletmeye yardımcı olur. Krampı en hızlı nasıl geçer? Kasın esnetilmesi ve yavaş yavaş ovuşturulması gibi germe hareketleri, kramp giren kas için kısa ve derin nefes alma teknikleri, sıcak ve soğuk kompres uygulaması, esansiyel yağlarla hafif masaj uygulaması, kas gevşetici kremler, elektrolitlerin suyla karıştırılması ve ılık veya soğuk su tüketilmesi gibi uygulamalar yapılabilir. Sıcak su krampın giderilmesine yardımcı olur. Şiddetli…
Yorum Bırak