En sağlıksız yağ hangisi? Trans yağlar, yiyebileceğiniz en kötü ve en sağlıksız yağ türü olarak kabul edilir. Diğer diyet yağlarının aksine, trans yağlar, aynı zamanda trans yağ asitleri olarak da adlandırılır, kötü kolesterolü etkileyerek sağlığınızı tehlikeye atar. Trans yağları yemek, kardiyovasküler hastalık riskinizi artırır. Sağlıklı yağ nelerde var? Hangi besinlerde bulunur? Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri doymamış yağlara örnektir. Bu yağlar balıkta büyük miktarlarda bulunur. Ayrıca ayçiçeği, soya fasulyesi, mısır, susam, üzüm çekirdeği ve tahıllar doymamış yağ asitleri açısından zengindir. En zararsız yağ hangisi? Soya fasulyesi yağı: Soya fasulyesi tohumlarından elde edilen soya fasulyesi yağı protein açısından zengindir. Rafine edilmemiş…
Yorum Bırak